Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945

[2021] x [高CP值] x Garmin手錶推薦-FR45/245/645/945

假使你是跑步愛好者或者是三鐵訓練者,就必須要有一支專屬於自己的運動手錶,來紀錄和分析你的運動表現,目前市面上有很多家廠商都有推出產品,種類非常多,但要怎麼挑選適合自己的呢?本篇火龍果奶爸會一步步教你如何選一隻符合自己需求的運動手錶!

在眾多家廠商中,Garmin是我很推薦的運動手錶廠商之一,它是一家老品牌、市占率高、其產品性能高的廠商,很多跑者和三鐵人都是它的愛好者,本篇會針對Forerunner 45/ 245/ 645/ 945這四支運動手錶來詳細介紹和說明,希望可以幫助大家!!

因為本篇是針對Forerunner 45/ 245/ 645/ 945依序來做說明,在功能上FR245會完全cover FR45,FR645 cover FR245, FR945 cover FR645,所以在之後的介紹僅會列出差異性部分,目的是為了方便讀者比較和閱讀,也不會造成篇幅過於冗長,謝謝!

Forerunner 45

Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945
FR45

價錢: NT6990

適用族群: 一般初階的跑者

Forerunner45為Garmin運動手錶的入門款,是FR35進化版,螢幕進化成彩色畫面,且有Connect IQ功能(它是Garmin專屬的App,可以從裡面下載錶面圖案、登錄資料欄位來查看運動時的數據、多樣化的應用程式及widgets小工具)。

透過Garmin Coach功能,藉由App開出的課表,有針對10KM、半馬、全馬和間歇跑,就像有貼身教練一樣,進而達到有效的跑步訓練。

目前Garmin手錶都具備有- 活動期間的事故偵測及援助通知等安全及追蹤功能,並將你的即時位置發送給緊急聯絡人。這項功能是為了當你沒帶手機或者是跑到偏遠地方時,確保自己自身安全的一項保護功能。

身體壓力偵測(body bettery)指數,藉由偵測到的心律和睡眠品質,可以判斷目前的你適不適合運動,會不會過度疲勞,是一種非常貼心和保護身體的機制。

電池續航力部分,智慧腕錶模式下可以有7天的效能,GPS模式(GPS+GLONASS)下可達11小時,已足夠應付一般比賽了。                                           

Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945
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Forerunner 245/ 245-Music

Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945
FR245

價錢: NT9990

Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945
FR245_music

價錢: NT10990

適用族群: 進階的跑者,需要更多跑步數據來參考

Forerunner 245/ Forerunner 245-Music繼承了原有FR45的優點和功能後,有再新增以下的功能:

  1. 血氧值偵測: Forerunner 245最主要的特色之一,血液中的含氧量對於跑者來說相當重要,值越高的話,代表你每一個細胞所能攜帶的氧氣含量越大,跑起步來就相對比較不累也不會喘,也能代表某種程度上的跑步水準。
  2. 離線音樂(max 500 songs): Forerunner 245-Music的第二大特點,可以讓跑者在跑步的時候聽音樂,是非常棒的一項功能! 可以透過KKBOX和Spotify來下載音樂,最多可以容納500首音樂。
  3. 電池續航力部分,有了大幅的增進,GPS模式(GPS+GLONASS)下可達22小時,幾乎可以涵蓋全部的賽事了。
  4. 健身模式、有氧運動: 利用手錶上的加速度器來計算手部擺動的次數,進而推算出重訓和有氧運動的組數
  5. 恢復建議: 在每一次跑步完後,會自動建議需要休息多久,在下次跑步前能夠獲得足夠的休養。
  6. 訓練狀態:藉由每一次的訓練記錄和fitness level trend來評估你的訓練效益,能評估現在的你是處於巔峰狀態或者是訓練過度。
  7. 訓練負重:藉由你最近7天之內的運動狀態來推算你目前是否有過度訓練或者是離目標還有一段距離,用來保護身體免於運動傷害。
  8. 光學心率偵測:新一代的光學感測,可以提供更多的數據,例如:心率最大值偵測計算、心率恢復時間計算……等。
  9. 預測賽事完成時間:根據你目前實際跑的里程數時間來換算你的半馬、全馬完賽時間。
  10. 指南針: 方便用來辨識方位,對於越野跑者和登山者很有幫助。
Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945
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Forerunner 645-Music

Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945
FR645_music

價錢: NT13990

適用族群: 初階的三鐵人

Forerunner 645-Music繼承了原有FR245的優點和功能後,有再新增以下的功能:

  1. Garmin Pay: 結合了信用卡和一卡通的行動支付功能,不用帶錢包出門就能有小額支付,對通勤族或者是跑完步後想去便利商店買東西的人,是一大福音!
  2. 離線音樂: 和FR245一樣是能夠邊跑步邊聽音樂,但FR645能夠容納更多的音樂空間。
  3. 高度計: 有了高度計這項功能就能方便推算出你上下幾個樓層,或者目前你所處的位置是在海拔幾公尺,更能增加空間的垂直感。
  4. HRV壓力測試: 主要是偵測你的心率變異性,藉由在靜止狀態數分鐘後量測到的心率,來換算成壓力等級指數,數值由1到100,值較高代表壓力指數高。
  5. Face It™: 支援Face It™功能,下載內建的錶面圖案應用程式,可以把自己的照片修改後上傳到手錶錶面作為圖案,成為更專屬於你的手錶。
Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945
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Forerunner 945

Garmin手錶推薦 Forerunner 45/ 245/ 645/ 945
FR945

價錢: NT19990

適用族群: 進階的三鐵人

最後來介紹的是Forerunner 945,是目前FR系列的最高端手錶,完全支援三鐵功能,假使你是三鐵的玩家,FR945絕對是CP值高且功能完善的一支三鐵錶,以下就再列出FR945的新增特色!                                                                      

  1. 電池續航力: GPS模式(GPS+GLONASS)下可達32小時/ GPS模式(GPS+GLONASS)+音樂模式可達10小時/ UltraTrac模式(開啟心率模式)可以達50小時,在電池續航力上有更大的突破,幾乎可以應付目前的所有賽事。
  2. 內建GPS彩色地圖和導航功能: 雖然比不上車用的專屬導航,但對於有在跑越野賽事和登山者是非常有用的! 可以不用連上網路就可以定位你目前所在的位置(是使用GPS衛星定位),讓使用者不會迷路,清楚知道方位。
  3. 動態跑步分析Pod: 搭配RDP(Running Dynamics Pod)可以得到更精準的步頻、觸地時間、觸地平衝、步幅、垂直振幅、垂直比例(或稱為移動參數)等六大數據,跑者再根據這些數值做適當的跑步修正,進而達到更有效的訓練!
  4. 錶面: 採用康寧第三代大猩猩玻璃,大幅增加耐刮度和透光度,讓原本的彩色螢幕變得更加鮮豔細膩,同時在大太陽底下也能清楚顯示其錶中資訊,不會有反光效果。
  5. 全天候血氧偵測: 不同於之前的單次測,FR945是可以全天候24小時(包含睡覺)連續偵測血氧含量,隨時提醒目前你的身體是處於何種狀態,假使處於危險階段,會立即啟動提醒功能,告知使用者。
  6. 田徑場模式: 此項功能是針對有常常在跑操場的人做了一項大改進,優化了GPS定位精準度,在一般跑道上有內圈和外圈,可以準確地記錄內外圈的距離來計算出更精確的配速,同時記錄單位也準確到公尺(m)。
  7. 訓練負荷分析: 可以把當下訓練資料分別納入7日和4週的訓練負荷系統中,再分別換算成「低度有氧」、「高度有氧」和「無氧」的數值。比賽前的身體狀況有所謂的基礎、成長、巔峰和正式比賽期,有了「訓練負荷分析」資料,就能夠很清楚了解目前的你是處於上面四種的那個區間,對於準備比賽的你,是一項不錯的好功能!
  8. 每日訓練建議: 根據你目前的體能狀況來建議你今天的訓練模式,貼心又很有人工智慧的一項服務功能!
  9. 自行車數據分析: 支援自行車運動,可以分析騎乘功率和推算出你自己的FTP(功能閾值功率),之後再根據每次的騎乘訓練來增進你的FTP值。
  10. 腕式水下光學心率: 支援游泳運動,在水中也可以有準確的心率數據,來分析你在水中運動的表現,此外,FR945具備50米防水功能。

綜合以上對Forerunner 45/ 245/ 645/ 945的性能說明,相信你對這四支手錶有更深入的了解了,但火龍果奶爸這邊還有一句話想要告訴即將買手錶的你,「手錶無絕對的好或壞,只差在適不適合你而已」,所以,先評估自己的運動需求,再來挑選適合自己的,絕對是一個聰明的選擇!

底下分享一下Garmin Forerunner 945的官方影片,專業版的喔!!


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