在長距離、長時間的跑步過程中，身體會消耗大量的能量，需要靠外來的飲食迅速補充，所以補給品的選擇就變得很重要了。

補給品必須是易消化、易攜帶和能快速補充流失的能量，火龍果奶爸在這裡分享一下跑步補給的聖品-諾壯BCAA，目前為最多數跑步人所使用，有分成果膠、膠囊和粉末三種，可以視你的飲食喜好而定，但其最終目的就是幫助你在跑步過程中能迅速獲得能量，讓跑步更持久。