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慢跑鞋推薦

慢跑鞋推薦

[2020] 10大不藏私慢跑鞋推薦x省荷包大作戰,挑對鞋子讓你自己變得更自信!

快速連結:

了解自己的足型

寬窄楦

大拇指和小拇指旁邊突起骨頭繞一圈的距離(也就是腳掌最寬的距離),以9.5cm為分水嶺,大於為寬楦,小於為窄楦。

足弓

腳掌平踩於地面時,足弓相對於地面的距離。大部分跑鞋皆設計為有足弓,扁平足的跑鞋需要再細挑過。

了解跑鞋種類

慢跑鞋和路跑鞋

簡單區分,慢跑鞋適用於新手,而路跑鞋適用於進階跑者或想突破PB者。

尺寸大小

整體來說,當整隻腳穿上鞋子後,腳尖自然地碰到鞋尖後,腳踝與鞋子必須有一指寬的緩衝距離,這是為了跑步時候的緩衝,尺寸大小太緊或太鬆,都會造成腳的傷害。

包覆性、彈性和伸縮性

慢跑鞋它的包覆性較佳,提供的避震效果因此也較好,所以可以選擇鞋面較多布料和厚的鞋底,會給腳掌較多的保護。

路跑鞋它的包覆性比較薄弱,所以伸展性會較好,可以選擇透氣材質的鞋面,鞋底則選擇抓地較強的薄底,增加腳掌的靈活性。

重量

綜合以上觀點,因慢跑鞋「裝備」比較多,所以重量介於250~330g。然而,路跑鞋強調「輕巧」,故重量介於150~230g。

品牌

這裡會針對新手和進階跑者推薦五大品牌,分別是: ASICS(亞瑟士)、Mizuno(美津濃)、Nike(耐吉)、UNDER ARMOUR(UA)、ADIDAS(愛迪達)

新手五大推薦慢跑鞋

ASICS(亞瑟士)-GT 2000 8 價格NTD3024

https://iloverun.com.tw/ASICS-GT-2000-8 雅虎奇摩

https://www.asics.com.tw/products/gt-2000-8-d-1012a592-001 官網

亞瑟士是日本的前兩大品牌,在亞洲華人市場佔有非常重要的地位。

採用FlyteFoam避震和Dynamic DuoMax中底高密度材質,腳掌能感受到完全的包覆,大大減少跑步時的衝擊,Trusstic System外底能使跑者在慢跑時有更好的穩定步伐,使每一步都能穩穩的安全著地。

Mizuno(美津濃)-WAVE RIDER 23價格NTD2390

https://iloverun.com.tw/MIZUNO-WAVE-RIDER-23 雅虎奇摩

http://products.mizuno.tw/detail/J1GC1903 官網

與亞瑟士分別為前兩大日本品牌,在亞洲市場有一定的受歡迎程度,WAVE RIDER是美津濃的著名跑鞋之一,WAVE RIDER 23中有Cloudwave雲浪海綿和U4icX中底,使跑者腳掌減少很多衝擊,且有避震效果,鞋面是採用網布設計,使腳掌更能透氣,是一雙很推薦的新手跑鞋。

Nike(耐吉)- AIR ZOOM PEGASUS 37價格NTD2800

https://iloverun.com.tw/NIKE-AIR-ZOOM-PEGASUS-37 雅虎奇摩

https://www.nike.com/tw/t/air-zoom-pegasus-37-%E7%94%B7%E6%AC%BE%E8%B7%91-mwrTCc/BQ9646-002 官網

身為鞋廠領導者,當然少不了耳熟能詳的Nike名字,它在慢跑鞋領域也占一席之地,AIR ZOOM PEGASUS 37中採用新科技-React偏厚中底材質和Zoom氣墊結構,使跑者的腳掌能降低地面的直接衝擊力,保護腳掌且避震效果佳,使跑者能更省力的跑步。

UNDER ARMOUR(UA)- HOVR Infinite 2價格NTD4180

https://iloverun.com.tw/UA-HOVR-Infinite-2 雅虎奇摩

https://www.underarmour.tw/p3022587-001.htm 官網

以科技跑鞋著稱的UA,在UA HOVR系列中,是主打「無重力感受」,內建UA Record Sensor藍芽晶片,可以分析跑者的運動軌跡、步頻、步伐等多項資料,相當於把高階GPS手錶鑲在跑鞋裡面,同時它以厚實發泡材料當中底,對避震和減低腳掌直接對地面的緩衝是非常有幫助的。

ADIDAS(愛迪達)- Supernova M價格NTD1799

https://iloverun.com.tw/ADIDAS-Supernova 雅虎奇摩

愛迪達先前推出的BOOST系列和後來Nike推出的React系列,在功能上有異曲同工之處,中底有著厚厚的海綿,不僅僅能增強避震效果還有反饋的功能,使跑者跑起步來省力很多,Supernova系列是ADIDAS的訓練型支撐跑鞋,適合推薦給新手的基本款跑鞋,價錢也相對有親和力。

進階跑者五大推薦慢跑鞋

ASICS(亞瑟士)- TARTHEREDGE TENKA價格NTD3649

https://iloverun.com.tw/ASICS-TARTHEREDGE TENKA 雅虎奇摩

https://www.asics.com.tw/products/tartheredge-tenka-1011a711-600 官網

這款競速跑鞋是亞瑟士的經典款,又名「虎走」,很受菁英跑者的喜愛,鞋身非常貼合腳掌,加上薄底的構造,使跑者幾乎感受不到跑鞋的重量。中底是採用Flytefoam中薄型海綿,前腳掌有著名的「Y」型Duosole顆粒,在避震和抓地力有很大的幫助。

Mizuno(美津濃)- WAVE AERO 17價格NTD2944

https://iloverun.com.tw/MIZUNO-WAVE-AERO-17-1 樂天市場

http://products.mizuno.tw/detail/J1GA1935 官網

AERO系列是美津濃的經典款路跑鞋,有著名的Cloudwave結構來增加避震效果,同時薄的U4icX中底能讓跑者更能感觸到與地面的接觸感,整體是偏輕巧的,17代和之前不同之處是,它的鞋面設計又更加舒適和透氣,使跑者較無負擔。

Nike(耐吉)- Epic React Flyknit 2價格NTD4275

https://iloverun.com.tw/Nike-Epic-React-Flyknit-2 雅虎奇摩

https://www.nike.com/tw/t/epic-react-flyknit-2-%E7%94%B7%E6%AC%BE%E8%B7%91-ShRZnm 官網

採用Nike著名的React泡棉來增加防震同使也能回饋腳掌,使跑步更加省力,這材質也具有耐磨性,在第二代中有特別在中底底下加強耐磨度,鞋面上的布料精簡化更貼近腳掌,使跑者有種和跑鞋合為一體的感覺。

UNDER ARMOUR(UA)- HOVR Sonic 3價格NTD3780

https://iloverun.com.tw/UA-HOVR-Sonic-3 雅虎奇摩

https://www.underarmour.hk/p3023175-101.htm 官網

HOVR Sonic是UA的競速系列,有薄的中底、網面貼合技術、晶片MapMyRun功能,整體跑鞋帶給跑者更舒適感,同時腳掌更能感觸地面的感覺,對跑步過程中有加分效果。

ADIDAS(愛迪達)- Ultra Boost價格NTD4613

https://iloverun.com.tw/ADIDAS-ULTRABOOST 雅虎奇摩

https://www.adidas.com.tw/product/35568899/EG0692 官網

Ultra Boost是愛迪達經典競速款,中底採用Boost泡棉,具有避震且反饋能力,和Nike的React有異曲同工之妙,但在厚厚的泡棉之下加上馬牌的外底能增強耐磨性,針織的鞋面也為腳掌具有更好的透氣性。

價格統整分析

新手五大推薦 GT 2000 8 WAVE RIDER 23 AIR ZOOM PEGASUS 37 HOVR Infinite 2 Supernova M
品牌 ASICS Mizuno Nike UA ADIDAS
價格
官網 3780 3680 3500 4380  
yahoo 3024 2390 2800 4180 1799
重量(g) 295 245 285 366 307
進階跑者五大推薦 TARTHEREDGE TENKA WAVE AERO 17 Epic React Flyknit 2 HOVR Sonic 3 Ultra Boost
品牌 ASICS Mizuno Nike UA ADIDAS
價格
官網 4280 3680 5000 3837 5990
yahoo 3649   4275 3780 4613
樂天   2944      
重量(g) 160 235 244 285 268